Fit im Alter

Du merkst, dass du nicht mehr ganz so beweglich, kräftig oder belastbar bist wie früher? Das ist kein Grund zur Sorge, aber ein guter Moment, Um anzufangen.

Nimm dir pro Woche 30min zeit. Damit dir grundlegende Fähigkeiten erhalten bleiben.

Kraft, Gleichgewicht und Selbständigkeit

Was wir trainieren

Kraft: Gezielter Muskelaufbau für Beine, Rumpf und Arme. Muskeln erhalten dir Selbstständigkeit und schützen die Gelenke.
Gleichgewicht und Sturzprävention: Übungen für mehr Standsicherheit, damit du dich im Alltag sicher bewegst.
Beweglichkeit und Haltung: Sanfte Mobilisation für einen freieren Rücken, bewegliche Schultern und Hüften.
Koordination und Reaktion: Neuroathletische Übungen, die Gehirn und Körper zusammenarbeiten lassen und dich wacher und sicherer machen.

Anfragen